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睡眠不足怎么办,是什么原因? 每天都睡有八九个小...

正常睡8个小时足够了,如果睡眠质量不行,就会越睡越累,第二天没精神,跟没睡一样,说明身体处于亚健康状态,我以前也这样,一睡就做梦,第二天特别累

熬夜对身体会产生以下影响: 1、会影响身体代谢不完全,造成皮肤水分流失; 2、会造成人体免疫力的下降; 3、会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状; 4、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡; 5、熬...

够了,你上高中之后睡眠时间更少,适应适应养成习惯就不困了。

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